Come rimediare a uno sgarro?
Un attimo di euforia o peggio di frustrazione... ed ecco che giunge lo SGRARRO!
Ci si risveglia dopo una mega abbuffata con un incredibile senso di colpa e peggio ancora con la sensazione di aver buttato al vento giorni o settimane di lavoro, impegno, e immani rinuncie.
C'è poi chi incurante del guaio appena fatto, cerca nella bilancia un conforto che inesorabilmente non arriverà.
Perchè la nostra cara amica segnerà immancabilmente un bel +1 Kg sul suo perfido Display.
Che fare?
Non lascirti prendere dal PANICOOOOOOOOOOOOOOOOO!
Via l'idea che "tanto è inutile, non ce la farò mai, meglio interrompere la dieta".
Questo vuol dire davvero buttare al vento tutto!
Bisogna armarsi di pazienza e determinazione:
Calcolare di quanto è stato il Surplus calorico e pianificare di smaltirlo in 2-3 giorni- Bisognerà mangiare qualche caloria in meno di quella che prevede la dieta.
- Sarebbe anche il caso, se possibile, di aumentare per qualche giorno l'attività fisica.
Lo sgarro "migliore", il meno dannoso è quello a colazione, una fetta di torta di modeste dimensioni al mattino è sicuramente più smaltibile nell'arco della giornata e lascia meno residui sul tuo girovita, naturalmente lo sgarro a cena è il più pericoloso.
Dunque ecco come dimediare ad uno sgrarro:
- Non abbatterti: è capitato a tutti e non bisogna farne un dramma;
- Non cedere alla tentazione di mandare la dieta all'aria: è facile dire "tanto ormai...."
- Attenzione a non ripetere lo sgarro e a riprendere immediatamente il regime di dieta precedente
- Aumentare l'attività fisica: Il senso di colpa ti aiuterà ad intraprendere una bella passeggiata o meglio una corsetta, cogli l'attimo!
- Diminuire di qualche caloria la dieta per qualche giorno sino a che non si sarà tornati al peso precedente allo sgarro.
E da oggi in avanti, attenzione agli SGRARRI!
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Lo sgarro soprattutto dopo qualche settimana di dieta, quando comincia a calare la motivazione e l'entusiasmo del momento scema, è in agguato...come se ci fosse una sottile linea invisibile che una volta superata ci sentiamo lecitati ad abbattare i freni inibitori e dare libero sfogo alle voglie...e non ci si ferma più...
RispondiEliminaovviamente la bilancia non perdona...MAI...e la schiena si abbatte all'inevitabile colpo...
Quindi Mai e poi Mai pesarsi dopo lo sgarro? Giusto? demolisce le nostre motivazioni...rientrare subito nell'ottica giusta, diminuendo un pochino le razioni...e facendo una bella passeggiata in più...Può aiutare bere un po' di più per sgonfiarsi prima?
Laura(La Spezia)
La bilancia serve a vedere se siamo sulla rotta giusta, ma non dice sempre la verità specie se la si usa spesso, dopo lo sgarro ci vuole un pò di attenzione in più e anche l'accortezza di nascondere la bilancia per una settimana, così facendo non solo rimedieremo allo sgarro, ma nell'incertezza caleremo qualche etto più del previsto
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