Il potere delle domande

 

Come si agisce da magri? 

Come si pensa da magri? 

Se ti stai facendo una di queste domande, sappi che la risposta è già dentro di te...

Per ottenerla però devi farti la giusta domanda, quindi quando sei davanti ad una situazione chiediti:

Come agirei se fossi già la persona magra che merito di essere?  

farei "così" o "diversamente"?

Facciamo un esempio: Sono al mare arrivo e scelgo un posto dove mettermi... se il solito posto è nascosta dietro una palma, infilato dentro una buca nella sabbia, vicino alla doccia per evitare sfilate sulla spiaggia, chiediti: se fossi già magra mi metterei lì?

Probabilmente la risposta sarà NO, quindi dove ti posizioneresti? 

La tua mente ti darà la risposta, questo è pensare da magri, dopodiché fai quello che la mente ti ha suggerito, questo sarà agire da magri.

La mente umana è una macchina che si fa domande e si da risposte, in continuazione, più utile e intelligente sarà la domanda più utile e intelligente sarà la risposta.

Di conseguenza domande inutili daranno risposte inutili.

Se il tuo obiettivo (desiderio) è dimagrire, raggiungere una buona forma fisica, una buona salute, raggiungere il peso che meriti, star bene con la persona che sei, fatti domande che siano utili e affini con il tuo obiettivo.

A che serve farsi domande del tipo:

Perché sono così grassa? 
Perché sono così incostante? 
Perché tutto ciò che faccio è sbagliato? 

indipendentemente dalle risposte che genereranno queste domande, nella nostra mente, bisogna chiedersi, sono utili al mio obiettivo? Mi avvicinano all'obiettivo o me ne allontanano?

Le domande che iniziano con perché sono le più pericolose, costringono la mente a trovare risposte a falsità e generalizzazioni e hanno spesso scomodi preconcetti, riguardiamo le tre domande di prima:

Perché sono così grassa?

Perché sono così incostante?

Perché tutto ciò che faccio è sbagliato?

La prima ha il presupposto che siamo grassi e in più l'immagine mentale che sviluppiamo è SONO GRASSA, leghiamo l'essere grassi all'immagine che abbiamo di noi, questo è l'opposto di ciò che vogliamo, e cioè essere magri.

Nella seconda siamo incostanti, anche questo si lega ala nostra identità (tutto ciò che leghiamo alle parole io sono, diventa la nostra identità) e rischia di diventare poi una scusa per futuri sgarri (per sgarro non intendo un cucchiaino di nutella, ma un barattolo di nutella).

La terza è la peggiore, perché ha una generalizzazione (Tutto quel che faccio) e un presupposto ( tutto ciò che faccio è sbagliato). 

Dando per scontato che sia una domanda stupida e falsa, perché nessuno al mondo sbaglia tutto ciò che fa, e di certo può riuscire in qualcosa se solo lo vuole veramente, le risposte a questa domanda, lederanno la nostra autostima, ci allontaneranno dal nostro obiettivo poiché se non riusciamo in niente, sicuramente non riusciremo nemmeno nel dimagrire.

Meglio delle domande perché sono le domande cosa/come

* Come posso perdere peso e divertirmi?

* Come posso utilizzare il tragitto casa lavoro per metterci dentro un po’ di movimento?

* Cosa può rendermi più serena e spensierata?

* Cosa c'è di veramente bello in me?

* Come posso avere più salute e vitalità?

* Cosa posso scegliere da questo menù che sia utile alla mia salute ma che mi soddisfi?

Ti fai mai domande di questo tipo?

Pensaci qualsiasi sia la risposta che troverai a domande di questo tipo, questa non potrà che avvicinarti al tuo obiettivo salute, al tuo obiettivo dimagrimento, ecc. ecc.


Da oggi in avanti impara a fermarti e a chiederti quale domanda Come/cosa posso farmi adesso per incoraggiare me stessa e per aiutarmi a dimagrire?

alla prossima....